グルコサミンのサプリメントは膝などの関節の痛みに効果があると思いますか？

残念ながらグルコサミンのサプリメントは関節の痛みを緩和しません。

グルコサミンのサプリメントが関節の痛みに効くという研究は１つもありません。

逆に効かないというデータは多数あります。

200人を対象に6か月間グルコサミンを飲んでもらった臨床試験で「関節の痛みなどに効果がなかった」という結果が出ています。

イギリス医師会の雑誌にもグルコサミンの効果について分析した記事が載っていましたが、そこでも「効果なし」と結論付けています。

効果がないこと以上に問題なのが「表示されている量の原材料が入っていない」ということです。

国民生活センターが調べたところ、グルコサミンは表示通りの量が入っていたが、コンドロイチンは少ないもので0.4％、多いものでも35％しか入っていなかったと発表しています。

コンドロイチンはグルコサミンと同じで関節内に多く含まれている物質ですが、この2つの成分は一緒に配合されている場合が多いです。

コンドロイチン硫酸の含有量が表示されていた銘柄は、表示量に比べて実際の含有量が大 幅に少なかった。

テスト対象の「健康食品」全銘柄において、いずれの方法で分析した場合 も、コンドロイチン硫酸を含む原材料の表示量に比べ、実際の含有量が大幅に少なかった。

HPLC 法で分析した場合はさらに含有量が少なく、コンドロイチン硫酸を含む原材料の表示 5 量に比べ、少ないもので約 0.4 ％（No. 16）、多いものでも約 35 ％（No. 9）だった。

国民生活センターより引用

 

もう、無駄なサプリメントに無駄なお金は使わないようにしましょうね。

それにしても、グルコサミンのCMに出ているタレントは本当に毎日飲んでいるんだろうか。

「これは個人的な感想です」と下に小さく表示されていますが、「効果はないけど、飲んでいます」なんて言えないですから(笑)