確実に痩せるダイエット手法と食材を紹介します

世の中にはダイエットの方法はたくさんありますが、やはり一番楽で、成功の可能性が高いのが糖質制限だと思っています。私は「炭水化物.com」というサイトを運営しているのですが、糖質制限ダイエットの体験談を今まで数十人の人に書いていただいています。「〇〇だけダイエット」という万人受けするようなダイエット手法が...

DHA とEPA でダイエット(痩せる)

京都大学農学研究科の河田照雄教授が「DHA とEPAを摂ると体重が減る」と発表しました。マウスに「脂肪たっぷりの餌」と「脂肪たっぷりの餌にDHA とEPA(魚油)が混ざった餌」を10週間食べさせたところ、魚油が混ざった餌を食べさせたグループの方が脂肪が付きにくく、体重が増えなかったことが分かりました。魚油の体重減少...

加圧トレーニングは危険。血管が…

加圧トレーニングとは専用のベルトで腕や脚の付け根に適切な圧力をかけながらトレーニングを行なう手法です(ボーディービルダーの佐藤義昭さんが開発)。こうすることで血流の流れを制限でき、ハードトレーニングを行うのと同じ効果が期待できると言います。しかし、加圧トレーニングは本当に安全なのだろうか。加圧トレーニングで腕や脚...

美人管理栄養士木下あおいの絶対痩せるダイエットのコツ

私が初めて木下あおいさんを知ったのは「ザ・ノンフィクション」というテレビ番組です。その番組では木下あおいさんが主催しているクッキングサロンの様子を放映していました(12回コースで12万円だそうです)。このクッキングサロンのコンセプトは「食事が変われば人生が変わる」です。あくまで、ダイエットは手段であり、最終的な目...

[芸能人が若い理由]筋トレの効果はシワ取りと若返り

　30才を超えて筋トレをしないと年間1％ずつ筋肉が落ちるのをご存知ですか。40才になると10％、50才になると20％….と年々落ちていきます。筋トレをしないで過ごしていると将来高い確率で寝たきりになります。これは脅しではなく本当のことです。特に女性は男性に比べて筋肉量が少ない分、寝たきりになる...

広告