ビタミンDは癌の発生を防ぐのか。エビデンスを示します
ビタミンDとがんの予防に関する関係については、多くの研究が行われており、ビタミンDががんのリスクを低減する可能性があるというエビデンスもあります。 しかし、これはあくまで相関関係に過ぎず、因果関係を確立するためにはさらなる研究が必要です。以下に、ビタミンDとがん発生との関係についてのエビデンスを紹介し、具体的な研究成果...
体内の老廃物を取り除いてくれる食べ物。エビデンスを示します
体内の老廃物を取り除くための食べ物に関して、さまざまな研究が行われています。これらの研究結果に基づき、老廃物を排出するために有効な食材や食品群がいくつか挙げられます。以下は、体内のデトックスをサポートするとされる食べ物とそのエビデンスについての詳細な説明です。 1. 水分（特に水） 体内の老廃物を取り除くために最も基本...
プロテインは安全なのか。重金属、化学物質の混入が問題になっている
プロテインの安全性について、特に重金属や化学物質の混入に関する問題は確かに関心を集めています。プロテインパウダーは、フィットネス愛好者やダイエットをしている人々にとって手軽な栄養補助食品として広く使われており、筋肉の修復や成長をサポートするために役立ちます。 しかし、その製造過程や原材料に由来するリスクも考慮する必要が...
砂糖を摂り過ぎると腸内環境が悪くなります。エビデンスを示します
砂糖の過剰摂取が腸内環境に与える影響についての科学的なエビデンスは、近年の研究によって数多く明らかにされています。ここでは、砂糖の摂取が腸内フローラ（腸内細菌群）や腸内バリア機能に及ぼす影響を中心に、腸内環境が悪化するメカニズムについて3000文字程度で解説します。 1. 砂糖と腸内フローラの関係 腸内フローラとは、腸...
加工食品に入っているグルタミン酸ナトリウムが引き起こす病気。エビデンスを示します
グルタミン酸ナトリウム（MSG）は、加工食品や外食産業で一般的に使用される調味料であり、うま味を強調するために利用されます。化学的には、グルタミン酸のナトリウム塩であり、天然のアミノ酸であるグルタミン酸の一形態です。グルタミン酸ナトリウムは、1950年代に日本で初めて商業的に利用され、以来、世界中で広く使用されています...
体温が低いと癌になりやすいのか。エビデンスを示します
体温と癌の関係については、いくつかの研究があり、体温の低さが癌の発症リスクにどのように関与するかについて議論されています。しかし、体温が低いことが直接的に癌の原因になるという明確な証拠は少なく、現在のところ、体温が癌の発症に与える影響については科学的に確立された結論には至っていません。 1. 体温と免疫機能の関係 体温...
植物油脂を摂り過ぎると顔にシミが出来ます。エビデンスを示します
植物油脂を摂取しすぎることが顔にシミを引き起こす可能性については、いくつかの研究と生理学的なメカニズムが関係しています。ただし、直接的に「植物油脂を摂り過ぎることで必ずシミができる」と断定することは難しいです。しかし、植物油脂がシミの形成に影響を与える可能性がある理由については、いくつかの観点から説明できます。 1. ...
人工着色料と癌の関係性について。エビデンスを示します
人工着色料とがんの関係性については、いくつかの研究が行われていますが、その結果は一貫していないことが多く、結論を出すにはさらに多くの研究が必要だとされています。以下に、人工着色料とがんの関係に関する主要なエビデンスを詳しく示します。 1. 人工着色料とは？ 人工着色料（合成着色料）は、食品や飲料、化粧品、薬品、さらには...
噛む回数と腸内環境の関係性について。デビデンスを示します
噛む回数と腸内環境の関係性については、近年の研究で興味深い結果がいくつか示されています。噛むことが腸内環境に与える影響を理解するためには、食物の摂取、消化、腸内フローラのバランスに関する基礎的な知識が必要です。以下では、噛む回数が腸内環境にどのように関与しているのか、そしてそのメカニズムについて詳しく説明します。 1....
歯周病の人は認知症になりやすいのか。エビデンスを示します
歯周病（歯周疾患）と認知症の関係について、近年の研究は注目を集めています。歯周病は、歯茎や歯を支える骨などの組織が炎症を起こし、最終的には歯が抜けることもある病気です。一方、認知症は記憶や思考、判断力などが低下し、日常生活に支障をきたす症状の総称です。この二つの疾患がどのように関連しているのか、最近のエビデンスをもとに...