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血糖値は「オートミール + スイカ」でどれくらい変動するのか

オートミールは血糖値を下げる方向に働きます。その根拠は水溶性食物繊維です。オートミールには食物繊維がたくさん含まれています。だから血糖値を抑えるのです。

 

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