30才を超えて筋トレをしないと年間1％ずつ筋肉が落ちるのをご存知ですか。40才になると10％、50才になると20％….と年々落ちていきます。筋トレをしないで過ごしていると将来高い確率で寝たきりになります。これは脅しではなく本当のことです。特に女性は男性に比べて筋肉量が少ない分、寝たきりになる...