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DHA とEPA でダイエット(痩せる)

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京都大学農学研究科の河田照雄教授が「DHA とEPAを摂ると体重が減る」と発表しました。

マウスに「脂肪たっぷりの餌」と「脂肪たっぷりの餌にDHA とEPA(魚油)が混ざった餌」を10週間食べさせたところ、魚油が混ざった餌を食べさせたグループの方が脂肪が付きにくく、体重が増えなかったことが分かりました。

魚油の体重減少効果を証明した研究は京都大学だけではありません。

自治医大学の研究によるとマウスに「サフラワー油を含んだ餌」と「DHAを含んだ餌」を4か月食べさせたところ、「DHAを含んだ餌」のグループの方が体重が減っていることが分かりました。

ここで気を付けて欲しいことはDHA とEPAをサプリメントで摂ってはいけません。

「EPAやDHAサプリメントの効果はない。逆に死亡率が上がる!」で説明しましたが、DHA とEPAをサプリメントで摂ると脳出血などで死ぬリスクが上がってしまうのです。

EPAやDHAはサバ、サンマ、イワシなどの魚から直接摂ってください。

[参考記事]

「低炭水化物食(糖質制限)で2型糖尿病リスク低下(国立がん研究センターの研究)」

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